Leistungsdiagnostik und Trainingslager in Heidelberg

Beim Weltranglistenturnier (Ranking Series Zagreb Open) in Zagreb/Kroatien vom 10.-14.01.2024 konnte ich die Bronzemedaille erkämpfen. Nach einem 5:2 Sieg gegen die Junioren Europa- und Vizeweltmeisterin M. Yefremova aus der Ukraine, musste ich mich im darauffolgenden Kampf der späteren Erstplatzierten Q. Pang aus China geschlagen geben. In der Hoffnungsrunde schulterte ich meine Kontrahentin aus Nigeria (C. Oygunsanya) nach einem 4:0 Rückstand und stand damit im kleinen Finale um die Bronzemedaille. Nach einem bis zum Schluss offenen Kampf konnte ich 20 Sekunden vor Schluss mit einem Wurf, der mir eine 4er-Wertung einbrachte, den Sieg sichern. Ich beginne somit das olympische Jahr mit einer Bronzemedaille!

Foto: United World Wrestling

Bei den Poland Open 2023 in Warschau konnte ich nach Siegen über Frankreich und Polen, sowie einer 4:0 Niederlage im Finale gegen Ecuador die Silbermedaille gewinnen. Nun geht es unmittelbar mit der Vorbereitung für die Weltmeisterschaft weiter, nächste Woche startet mit dem Trainingslager in Hennef der letzte Belastungsblock. Vom 17.-21.09. werde ich in der Gewichtsklasse bis 53kg in Belgrad/Serbien auf die Matte gehen. Ich freue mich und bin bereit!

Foto: eigene Quelle

Vom 09.-11. Juni fand die erste „große“ Deutsche Meisterschaft der Männer und Frauen in Heidelberg statt. Zum ersten Mal kämpften die Griechisch-römisch Männer gemeinsam mit den Freistil Frauen und Männern bei einer Deutschen Meisterschaft um die Titel. Für mich ist das Turnier sehr gut gestartet – nach einem Punktsieg (1:7) über die Junioren-Europameisterin vom Vorjahr, O. Andrich, und einem Schultersieg über R. March, stand ich im Halbfinale gegen meine Dauerkonkurrentin N. Hemmer. In einem ausgeglichenen Kampf konnte ich bei einer Auskämpfsituation die Oberhand gewinnen und meine Kontrahentin auf beide Schultern zwingen. Mit diesem Schultersieg stand ich im Finale der DM 2023. Der Kampf auf Augenhöhe gegen A. Blayvas war wenig ereignisreich und wurde durch Schiedsrichterentscheidung 2:1 zu Gunsten meiner Kontrahentin gewertet. Damit endete die für mich erste Deutsche Meisterschaft seit 2019 (2020/21 Corona, 2022 Knieverletzung) mit dem zweiten Platz. 

Es hat sich gut angefühlt, nach langer Zeit mal wieder im eigenen Land auf der Matte zu stehen. Das Ergebnis ist für mich nicht ganz zufriedenstellend, da ich weiß, dass ich mehr kann! Ich werde meine Stärken stärken und meine Schwächen verringern, um meinem Ziel Paris 2024 jeden Tag ein Stück näher zu kommen! 

Foto: Deutscher Ringer-Bund e.V.

Zur Zeit befinde ich mich gemeinsam mit der deutschen Frauen Nationalmannschaft in Japan, um dort mit den Besten der Welt zu trainieren. Auf dem Foto sind die deutschen Sportlerinnen gemeinsam mit Sara Dosho (Olympia- und Weltmeisterin) und Saori Yoshida (3-fache Olympiasiegerin, 13-fache Weltmeisterin) zu sehen.

Am vergangenen Wochenende konnte ich beim ‚Grand Prix de France‘ in Nizza meinen ersten Wettkampf im neuen Jahr und damit gleichzeitig auch den ersten Wettkampf nach der Knieoperation im Mai 2022 bestreiten.

Nach zwei siegreichen Kämpfen gegen Polen und Deutschland musste ich mich im Halbfinale mit einer knappen 3:3 Niederlage der Kanadierin K. Godinez geschlagen geben. Im kleinen Finale sicherte ich mir dann jedoch die Bronzemedaille mit einem Punktesieg gegen Kanada. 

Es hat sich toll angefühlt, nach langer Wettkampfpause wieder auf der Matte zu stehen und mich mit den Besten zu messen. Mein Knie hat alles problemlos überstanden – das Comeback auf internationalen Matten ist geglückt und wurde mit der Bronzemedaille gekrönt!

Nächste Woche geht es weiter zum 19-tägigen Trainingslager nach Japan. Ich freue mich auf die kommenden Wochen!

Foto: United World Wrestling

Die letzen beiden Wochen durfte ich gemeinsam mit fünf weiteren deutschen Sportlerinnen sowie dem Bundestrainer zum Trainingslager nach Japan reisen. Das Training mit den japanischen Topathletinnen war anstrengend, lehrreich und hat sehr viel Spaß gemacht. Mit den vielen Trainingspartnerinnen konnte ich einige neue Erfahrungen auf der Matte sammeln, welche ich zusammen mit den ein oder anderen Souvenirs im Gepäck mit nach Deutschland nehmen werde. Ich bin sehr dankbar für die Möglichkeit, mit der besten Nation im Frauenringen trainieren und dieses spannende Land mit unglaublich gastfreundlichen Menschen kennenlernen zu dürfen!

Foto: eigene Quelle

Nach meiner Knieoperation im Mai bin ich nun seit gut einem Monat wieder zurück auf der Ringermatte! Das Training auf der Matte fühlt sich gut an und ich freue mich, wieder mit meine Trainingskolleg*innen gemeinsam trainieren zu können. Auch das erste Trainingslager mit der Nationalmannschaft nach der Verletzung liegt bereits hinter mir – die Vorbereitung der Frauen für die Weltmeisterschaften im serbischen Belgrad (11.-16.09.). Für mich kommt die WM allerdings zu früh, ich werde mein Team jedoch von den Zuschauerrängen aus anfeuern. Die nächsten Wochen werde ich weiterhin alles tun, um auch bald ein Wettkampf-Comeback starten zu können! 

Bei einer Trainingseinheit im heimischen Freiburg zog ich mir eine Außenbandverletzung am Knie zu, welche operiert werden musste. Dies hat mich leider ausgebremst, an der ersten Deutschen Meisterschaft nach zwei Jahren Corona-Pause teilzunehmen. Die OP beim „Ringerdoc Klaus Johann“ (siehe Foto) liegt nun zwei Wochen zurück und mein Knie ist bereits auf dem Weg der Besserung. Bis ich wieder auf der Matte stehen und dort 100% geben kann wird es allerdings noch eine Weile dauern. Bei meinen Trainern, Physiotherapeuten und allen weiteren betreuenden Personen bin ich jedoch in besten Händen und ich bin zuversichtlich, nach meiner Reha-Zeit wieder fit auf die Ringermatte zurückkehren zu können!

Quelle: eigenes Foto

Die Europameisterschaft 2022 der Frauen in Budapest (HUN) hatte für mich leider ein frühes Ende.

Schon im ersten Kampf musste ich mich der Türkin Zeynep Yetgil mit 2:4 Punkten geschlagen geben – ein Deja-vu der Weltmeisterschaft im Vorjahr, wo ich ebenfalls nach einer knappen Niederlage gegen die Türkin mit dem 9. Platz nach Hause fuhr. Ich hatte mir definitiv mehr erhofft und werde mich nach ein paar trainingsfreien Tagen bald wieder zurück an die Arbeit machen!

Ich mehr freue ich mich für meine Teamkolleginnen, die mit zweimal Bronze, einmal Silber und einer Goldmedaille einen super Job gemacht haben!

Der erste Wettkampf des Jahres 2022 nach einer fast fünfmonatigen Wettkampfpause liegt zurück. Nach einem Schultersieg gegen S. Aykul (TUR) und einer knappen Punktniederlage gegen die Vizeweltmeisterin von 2021 I. Leorda (MDA) war für mich beim Ranking Turnier in Istanbul leider schon im Viertelfinale Schluss. Gerne hätte ich noch weiter ins Wettkampfgeschehen eingegriffen und mich mit der starken internationalen Konkurrenz gemessen. Mit dem Blick auf die Europameisterschaft Ende März bleibt also keine Zeit zu verlieren – schon nächste Woche geht es deshalb für 10 Tage nach Paris zum internationalen Trainingslager. Ich freue mich!

Aufgrund der Coronalage vor Ort musste der ‚Henri Deglane Grand Prix de France‘ leider abgesagt werden. Der erste Wettkampf im neuen Jahr muss also noch ein wenig auf sich warten lassen. Zwar hätte ich gerne ein bisschen Wettkampfluft geschnuppert, doch nach 10 Tagen Trainingslager in Heidelberg freue ich mich auch wieder auf Zuhause.